Nous sommes tous UN

Soyons nous-mêmes

réapprenons à respirer

Classé dans : ma sante — 11 mai, 2007 @ 11:03

 

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si nous voulons retrouver notre santé, réapprenons à respirer.prenons le temps de nous écouter et nous apprécier. Notre souffle est rythme et musique. Retrouver notre sérénité intérieure passe par le souffle.La mesure musicale est variée et équilibrée. les variations sont multiples on peut choisir le 2 temps, 3 temps …. la valse. 4 temps…et bien d’autres encore. Chacun est libre de son rythme, mais il doit être équilibré. Nous sommes chacun, le chef d’orchestre de notre corps et le responsable de notre santé.
Pour retrouver notre tempo, il faut d’abord l’écouter dans un endroit tranquille . Pour l’un ce sera la forêt, pour l’autre ce sera la mer ou encore la montagne. Pour chacun, notre terre nous offre des lieux superbes disponibles. Un endroit priviligié qui fait qu’on se sent bien.
Mais, comment je respire? j’emplis mes poumons? mon ventre? en quel temps?
lorque j’inspire, j’accepte de prendre.
lorsque j’expire , j’accepte de donner.
cet air disponible pour chacun de nous , est un premier pas vers le retour à notre santé.
Il nous permet de prendre conscience de QUI nous sommes.
Au début de mes exercices , je vais compter le temps de mon inspiration et celui de mon expiration.
Ensuite je vais sentir mes poumons se gonfler et se dégonfler.
Puis je passerai à un exercice plus difficile qui sera celui de respirer en quatre temps:
j’inspire en gonflant mes poumons 1.2 et je continue en gonflant mon ventre … 3 et quatre.
j’expire l’air de mes poumons 1.2 puis et l’air de mon ventre 3.4.
Je continue de façon régulière durant 5 minutes.
puis, j’écoute ce qui se passe à l’intérieur de moi….
bonne respiration

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