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Soyons nous-mêmes

Colère et haute tension

Classé dans : ma sante — 11 mai, 2007 @ 10:25

 

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lorsque je suis en colère, je suis dans l’énervement , le bouillonnement intérieur ou alors j’explose.
si je bouillonne intérieurement , ma tension monte, le sang me monte à la tête et…..j’ai une céphalée, le coeur qui bat plus vite, je risque de faire une crise cardiaque et j’en ai plein le dos.
Si j’explose , ça fait la même chose et en plus je ressens un tremblement intérieur . à la fin de cette colère je me sens honteux , je ne m’aime pas. je me renferme sur moi-même .
En plus, si j’ai exprimé ma colère, j’ai dit des choses qui peut-être dépassaient ma pensées et qui ont blessé ceux que j’aime.
tout ce processus chacun l’a connu à un moment ou à un autre ,mais comment peux-t-on faire pour aller mieux? supprimer l’hyper-tension , les céphalées, diminuer les risques de crises cardiaques et de douleurs dorsales.
d’abord regarder sans se juger, les raisons qui font que nous entrons dans une colère noire.
la laisser partir et essayer de ne plus y entrer.
se concentrer sur sa respiration lorsque la crise arrive, ramener les évènements à leur juste valeur, attendre le retour à la paix intérieure et s’exprimer clairement .
se baigner à la mer ou prendre un bain d’eau salée , écouter une douce musique ou encore se ballader dans la nature.

 

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